美食早知道

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楼主 2021-07-16 12:16:54
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3.19-3.23  一周食谱


3月19日        星期一

早餐:牛奶、黄瓜炒鸡蛋、火腿、小蛋糕

早点:桂圆、桔子、苹果

午餐:薏米饭、红烧肉、蒜香茄子、西红柿蛋花汤

午点:点心、哈密瓜、雪梨汁

晚餐:馄饨、海米烧角瓜、南瓜燕麦粥


3月20日        星期二


早餐:黑芝麻甜包、肉炒蒜薹、红枣小米粥、煎鸡蛋

早点:橙子、桂圆、火龙果

午餐:黑豆米饭、烤大虾、双脆炒蛋朵、冬瓜虾皮汤

午点:桔子、酸奶、香蕉

晚餐:奶香花卷、菠菜猪肝、清蒸狮子头、燕麦枸杞小米粥


3月21日        星期三

早餐:牛奶、烤香肠、西红柿炒鸡蛋、葱香面包

早点:白兰瓜、桔子、苹果梨

午餐:大麦米饭、红烧翅根、炒双花、大骨棒菠菜汤

午点:点心、豆浆、苹果

晚餐:南瓜面软发糕、肉丝芹菜、八宝粥


3月22日        星期四


早餐:水煮蛋、五彩龙须面、肉末炒双花

早点:桂圆、火龙果、雪花梨

午餐:红豆米饭、香酥鱼块、小白菜炖豆腐

午点:桔子、酸奶、香蕉

晚餐:芝麻酥饼、玫瑰肉丁、素炒三丝、二米花生枸杞粥


3月23日        星期五


早餐:牛奶、煎火腿、双色花卷、五香鸡蛋

早点:橙子、哈密瓜、苹果

午餐:蛋炒饭、素炒牛心菜、元宝肉、虾皮紫菜蛋花汤

午点:点心、豆浆、沙白瓜

晚餐:猪肉笼、什锦豆角、绿豆白米粥


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