河南糕点美食交流组

【滋味】早餐自制4种花式豆浆,健康美味又安心!

乐活公社LOHAS2018-09-19 09:13:10

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这个季节,来一杯热乎乎的豆浆顿时会温暖许多!


豆浆是很多人的早餐选择,有多种养生功效,自己在家做出来的豆浆味道浓郁又安全放心。那么,什么样的豆做出来的豆浆更健康?豆浆和什么食物一起搭配吃更好呢?下面这几个搭配一起和小布来试试吧↓



黑豆浆

原料:黑豆80克,花生米10克,黑芝麻10克

做法:

1.黑豆提前浸泡4个小时,花生提前浸泡1小时

2.黑芝麻洗净备用

3.倒入清水,启动豆浆机程序,约20分钟后即可煮成黑豆浆


南瓜豆浆

原料:黄豆适量、去皮南瓜一块

做法:

1.黄豆提前浸泡一夜

2.南瓜去皮切成小丁

3.把黄豆、南瓜丁放豆浆机里面,倒入清水,启动豆浆程序,约20分钟后即可煮成南瓜豆浆

4.喝的时候加一些蜂蜜口感更佳哦


红枣枸杞豆浆

原料:黄豆适量、红枣3颗、枸杞10颗

做法:

1.黄豆提前浸泡一夜,枸杞洗净

2.红枣也洗净后,去核切丁

3.倒入清水,启动豆浆程序,约20分钟后即可煮成红枣枸杞豆浆


山药百合豆浆

原料:黄豆60克、百合10克、山药20克

做法:

1.黄豆提前浸泡一夜

2.百合洗净;山药去皮切丁

3.黄豆、百合、山药放入豆浆机加适量的水后按启动键开始制作

4.将做好的豆浆用滤网过滤,加少量的糖,搅拌均匀后即可饮用

本文转载自微信公众号: 上海知青网 




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