花生和它一起煮,胜吃无数补药!快告诉家里煮饭的人!

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楼主 2018-10-11 12:13:45
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都说花生是个宝营养价值非常的高

很多人家都会用吃花生

无论是当零食吃还是下酒菜都是不错的选择

其实很少人有人知道花生和红枣搭配

简直见识天造地设的一对

营养价值双倍加





 营养价值高 



花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。





 花生米+大枣 


降血压、降血糖、防老花眼






 ? ·· 食 材 ·· ?



花生米60克、大枣(干枣最好)60克



 ? ·· 做 法 ·· ?



先把花生米煮好,然后放大枣一起煮烂即可。是不是很简单呢??每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。


 花生的功效 


 保持心脏健康 


花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。




 降血压 


花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。


 延缓衰老 


花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。




 大枣的功效 


 补血活血 


大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。


 降血糖 


大枣中所含的皂类物质,具有降低血糖的功效。


 降血压 


大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。


大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。





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