花生和它一起煮,胜吃无数补药!快告诉家里煮饭的人!

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楼主 2022-05-02 14:31:41
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都说花生是个宝营养价值非常的高

很多人家都会用吃花生

无论是当零食吃还是当下酒菜都是不错的选择

其实很少人有人知道花生和红枣搭配

简直见识天造地设的一对

营养价值双倍加




{  花生是个宝  }

营养价值特别高


花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。




{  花生米+大枣  }

降血压、降血糖、防老花眼




食材 

花生米60克、大枣(干枣最好)60克


步骤 

先把花生米煮好,然后放大枣一起煮烂即可。是不是很简单呢??每天一次,相当于每天的一顿饭,连汤汁一起吃。


—— 花生的功效 ——


 1、保持心脏健康 

花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白(坏胆固醇)的含量,让心脏更加健康。




 2.降血压 

花生米中的脂肪可使肝内胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血中胆固醇含量,用以预防动脉粥样硬化、降低血压。


 3.延缓衰老 

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。




—— 大枣的功效 ——


 1.补血活血 

大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等,这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。




 2.降血糖 

大枣中所含的皂类物质,具有降低血糖的功效。


 3.降血压 

大枣含芦丁有保护毛细血管通畅、防止血管壁脆性增加的功能,对高血压、动脉粥样硬化等病有疗效。大枣所含的黄酮类物质可用于高血压和动脉硬化的治疗和预防。



怎么样

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