补钙提高免疫力还能改善便秘,这道辅食一定要做给宝宝吃 | 12M+
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哆咪辅食， 由国家高级营养师，沈阳市营养协会讲师，2016年度全国十佳营养师创办。哆咪培养了上千专业的营养咨询师建立5000多个妈妈群每天免费教妈妈们做辅食。 宝宝喂养路上， 我们陪您科学育儿！
各位宝妈们：
欢迎关注“甜瓜妈哆咪辅食课堂”在这里我们每天给大家制作一款营养的婴幼儿辅食，尽量做到6个月到3周岁的宝宝都适合。全面的营养搭配,漂亮的色泽和可爱的造型，让宝宝们都爱上吃饭，育儿路上有我们，让您不再为宝宝添加辅食而烦恼。
? Tips ： 辅 食 小 贴 士
01
提 供 给 宝 宝 的 营 养
用多种粗杂粮及南瓜和坚果粉做成的营养饭团加上有着丰富优质蛋白和Vc的彩椒蛋饼，宝宝一定爱不停口。
02
添 加 小 要 领
给宝宝添加粗粮时，一定要把握好食物的性状，尽量用“粗粮细作”的方式添加，以免给娇嫩的肠胃带来消化负担。宝宝腹泻时不能添加粗粮；添加粗粮后如果有消化不良的状况，要及时减少摄入量、调整性状。
叨叨语录：
大米和小米做为宝宝辅食粥来说是最常见的食材，妈妈有一个观念中的误区，总是认为大米粥非常有营养，特别是白白的米汤非常适合宝宝长高高。我想说妈妈平时给宝宝做辅食时为达到营养均衡，可以搭配点五谷杂粮给宝宝吃哦。老人们经常会说“精粮养不出壮儿”，这句话从营养学来讲，其实非常有道理。粗粮的营养价值比精白米、白面高很多，尤其是维生素B1和维生素E，这两种维生素是宝宝在日常精粮中难以足量摄入的。另外，粗粮的膳食纤维较多，能吸收水分和肠道内的有毒物质，不仅能预防便秘，还能清理体内毒素。平时做好粗粮、精粮的搭配，多换换粗粮种类，这样也符合辅食的多样化需求，有利于宝宝的生长发育和健康，还能保持新鲜感，避免偏食。
南瓜饭团配彩椒蛋饼：
①月龄：12月龄以上
②食材：南瓜一个， 彩椒一个 ，鸡蛋一个， 宝宝芝士一片，紫菜和海苔适量，坚果拌饭料少许，宝宝杂粮米适量
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