花生和它一起煮,胜吃无数补药!快告诉家里煮饭的人!

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楼主 2021-07-19 08:28:23
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都说花生是个宝营养价值非常的高

无论是当零食吃还是当下酒菜都是不错的选择

其实很少人有人知道花生和红枣搭配

简直见识天造地设的一对

营养价值双倍加




 {  花生是个宝  } 

 营养价值特别高 


花生米的营养价值非常棒,它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高,所以有人把它称之为“植物肉”。




 {  花生米+大枣  } 

 防老花眼 




材料


花生米60克、大枣(干枣最好)60克


步骤


先把花生米煮好

然后放大枣一起煮烂即可

是不是很简单呢?

每天一次,连汤汁一起吃哦


 —— 花生的功效 —— 


 1、降低低密度脂蛋白


花生米中的脂肪酸构成,再加上其他成分的作用,能降低低密度脂蛋白的含量。




  2.延缓衰老   


花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用,因此多吃花生有助于延缓衰老。




 —— 大枣的功效 —— 


 1.补血活血 


大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。


例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等,这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康,特别是起到补血活血的作用。


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