花生这样吃胜过吃补品,降血压降血糖抗衰老,还能预防老花眼!

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楼主 2021-10-09 08:35:19
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老祖宗说的这颗“长生果”

全身上下都是宝:果、壳、芽、衣,都可以吃

而且各有用处,可护心、可补血、可降脂……


每天一把花生果
护心脏、清血管、稳血糖

现代研究发现,吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量,防止冠心病和动脉硬化,让心脏更健康。


还有研究发现,如把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%


平稳血糖
早上一把

早上吃一把花生,有助于平稳一天的血糖,因为花生会减缓碳水化合物的吸收。


清血管、保心脏:
炒菜换用花生油


炒菜可以换成花生油,或者每餐吃十几颗花生,以保证不饱和脂肪酸的摄入量。


消除反酸:
干嚼花生


胃部反酸时,吃5到10颗生花生,能过有效缓解胃酸的情况。


花生壳煮水代茶喝
降脂、降压、还止咳


我们吃花生的时候,都是把花生壳丢掉的。

殊不知,对于有高血压、高血脂的人来说,花生壳不但简单易得,便宜,效果更是惊人,是一味再好不过的“药”了。


降脂
四味宝贝来煎茶


花生壳100克,大枣5只,黄精、首乌各15克。水煎服,每日1剂。


稳压保心脏
花生壳煮水代茶饮


常用花生壳煮水代茶饮,还助于减慢心率,扩张小动脉、改善微循环,简单来说,就是保护心脏、平稳血压,减少病痛。


花生衣不要丢
补血、健脾、提气色

中医认为,花生衣,甘、涩,平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功效。花生红衣能够补脾胃之气,有养血、止血的作用


花生造血功能强,具有止血和提升血小板的功能,且花生红衣的效果比花生米本身强50倍,所以吃花生最好连红衣一块吃。


补血
吃蜜汁花生枣

红枣100克,生花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。


健脾消瘦
花生粥

花生连衣、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克,大蒜20克,水煎,一日分二次服。


花生芽随便吃
护心比三七还厉害

我国一些地区,有把花生发芽后食用的饮食习惯。现代研究发现,花生在发芽过程中蛋白质水解为氨基酸更易于吸收;油脂含量降低,并且提高了微量元素的吸收和利用率。


花生芽炒菜
易消化味道美


吃花生芽也很简单,和其他豆芽一样,热炒、凉拌、涮火锅、都很美味,也可根据各人的喜好搭配食用。


一种吃法对付一种病

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养肝
花生浆

花生、大豆一起榨汁喝,有较好的降血脂和延年益寿作用,非常适宜在家庭中普及。

此外,豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效,两者混合,可达到事半功倍的效果。

养胃
花生猪肚汤

做法:将一个猪肚清洗干净,分成五小份,每天可以做一份。把猪肚放入沸水中煮上十分钟,拿出来后再刮洗一遍。

再将猪肚切片与洗净的十余粒红皮生花生放入砂锅里,加些清水,大火煮沸,然后用小火煨上三个小时就煮好了。

防哮喘复发
蜜醉花生

做法:用纯蜂蜜(如蜜不纯时可加热去掉水分)埋住花生米。泡7天后,每天早上空腹吃7粒,若哮喘严重时,可在睡前再吃7粒,至少坚持吃3个月左右。

助消化
橘皮醋花生

做法:1000克带皮花生、50克橘皮、米醋150克。先把花生和橘皮倒入砂锅内,加水适量,中火烧开一刻钟后,加醋、一匙盐、四只茴香,再改用小火慢煮。约至水快干,且花生酥烂时,再关掉火,丢掉橘皮。佐餐来吃。


花生真的是名副其实的“长生果”,现在又到了花生成熟的季节,看了这篇文章之后,赶快行动,吃起来吧!

只是下次再不要轻易吐掉花生衣、扔掉花生皮咯!

不要私存,放到圈子里,让更多人知道吧!

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