√明日立夏,全家一定要这么吃,保你一年健康不生病!赶快收好!

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楼主 2018-12-11 15:25:36
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立夏节气


        2017年立夏时间:2017年5月5日,15:30:59,星期五,农历为2017年四月(大)初十。


       太阳到达黄经45°度时。“斗指东南,维为立夏,万物至此皆长大,故名立夏也。”在天文学上,立夏表示即将告别春天,是夏日天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高,炎暑将临,雷雨增多,农作物进入旺季生长的一个重要节气。

      立夏之际,问候一“夏”!愿所有的朋友身体健康,平安幸福!

立夏习俗

1、
迎夏仪式

“立夏”的“夏”是“大”的意思,是指春天播种的植物已经直立长大了。古代,人们非常重视立夏的礼俗。

旧时,在立夏的这一天,古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏,举行迎夏仪式。君臣一律穿朱色礼服,配朱色玉佩,连马匹、车旗都要朱红色的,以表达对丰收的企求和美好的愿望。

2、
疰夏绳

旧时,用五色丝线于立夏日系于孩童的手腕等处,寓意消灾祈福不得疰夏病,丝线被称为“疰(zhu)夏绳”亦称“长命缕”。

3、
斗蛋游戏

过去,每当立夏这天,家家户户都要将一些鸡蛋、鸭蛋或鹅蛋煮熟,用冷水浸泡后再套入编织好的丝网袋,挂于孩子颈上。孩子们便三五成群,进行斗蛋游戏。

因为蛋形如心,人们认为斗蛋,吃蛋就能使心气精神不受亏损。

4、
立夏“秤人”

立夏还有秤人的习俗。人们在户外悬秤于大树下,为小孩和老人称量体重,以检验一年来身体的变化。秤钩悬一根凳子,大家轮流坐到凳子上面秤人。司秤人一面打秤花,一面讲着吉利话。

5、
忌坐门槛 

立夏日还有忌坐门槛之说。在安徽,道光十年《太湖县志》 中记载:“立夏日,取笋苋为羹,相戒毋坐门坎,毋昼寝,谓愁夏多倦病也。”

说是这天坐门槛,夏天里会疲倦多病。30年代《宁国县志》中记载:“立夏。以秤秤人体轻重,免除疾病,所谓不怯夏也。俗传立夏坐门坎,则一年精神不振。”

立夏日,孩童忌坐石阶,如坐了则要坐七根,始可百病消散。忌坐地栿(门槛),谓这天坐地栿将招来夏天脚骨酸痛,如坐了一道就须再坐上六道地栿合成七数,方可解魇。


立夏养生


      中医认为:“暑易伤气”,“暑易入心”。立夏时节,时值乾卦,自然界阳气渐长、阴气渐弱,相对人体脏腑来说,肝气渐弱,心气渐强。因此,夏季养生要以“养心”为主。


1.立夏学会养“心”

      “立夏”代表天气转暖温度升高,炎热的夏季即将到来,同时雨水增多。专家称,立夏后有利于人体心脏的生理活动。人们在春夏之交要顺应天气的变化,重点关注心脏,学会养“心”。


  在饮食上,常吃坚果能够有效强心护心。如常吃干果、杏仁、山核桃和花生等坚果,都有助于保护心脏


  夏季养心补心,除了多吃清淡食物,还应多吃些赤色或苦味食物,以养心安神,如小枣、莲子、百合等,这些都能起到养心安神的作用。除此之外,在早晚餐时喝粥和汤类对身体也大有好处,既能生津止渴,清凉解暑,还可健脾祛湿,补养身体。


2.注意保暖不贪凉

   对大多数人特别是关节患者来说,立夏时节应该避免贪凉,不用或适度使用空调和风扇。最好常备一件长袖衣,随外界环境随时加减衣服。

       一旦感冒不可轻易用发汗药物,以免汗多伤心,避免气血淤滞,以防心脏病的发作。

3.冰箱内取出食品别急吃

       随着天气转热,人们爱吃刚从冰箱中取出来的水果、饮料等。有些人特别是肠胃功能较弱的老人,儿童,在吃后半小时左右最易发生剧烈腹痛,严重的还会出现恶心、呕吐…

4.早起晚睡要运动

  夏天是晨练的好时节。中医养生中讲究“冬藏夏放”,也就是说冬季要注意营养和能量的积累,而夏季就要增强身体的新陈代谢能力,所以,晨练是不错的选择。大家应早睡早起,加强锻炼,增强自身免疫力。

作息调整最重要


立夏后,天黑得晚亮得早,中医专家表示:立夏后可晚睡早起,以顺应自然界阳盛阴虚的变化。应在23点到1点(子时)阶段入睡。

由于晚睡早起,睡眠时间较冬季缩短,不少人总出现打盹现象。对此,建议增加午睡。而11点到13点进行午睡是最佳时间,且午休,半个小时到一个小时为宜,时间不宜过长,睡醒后不要急于起来,再躺上10分钟起床为宜。而由于脑血管硬化变窄而出现头晕的人,不宜午休。

立夏食疗

 烙槐花饼

【食材】槐花500克、鸡蛋1个。

【做法】

①槐花控去大部分水。鸡蛋打散,加入花椒粉、精盐搅匀,倒入盛槐花的盆中,搅匀;

②面粉均匀撒入盆中,与槐花搅成稠糊状;

③平底锅加少量花生油、烧热,将调好的槐花糊倒入锅内,均匀摊开煎烙;

④待下面一层可以晃动时,反转过来再烙另一面;

⑤将火调小,反复两面烙,烙至两面深黄,内里已熟时,直接上盘。


【功效】凉血止血、清肝泻火。


凉拌苦瓜

【食材】苦瓜,植物油,酱油,豆瓣酱,精盐,蒜泥。

【做法】

将苦瓜一剖两半,去瓤洗净后切1厘米宽的条,在沸水中烫一下放入凉开水中浸凉捞出,控净水分。

将苦瓜条加精盐后,控出水分,然后放凉开水中浸凉捞出,放入酱油、豆瓣酱、蒜泥和熟油拌匀即可。


【功效】苦瓜性寒,有清暑泄热、明目解毒的功效。 

 

 槐花清蒸鱼


【食材】槐花15克、葱白7枚、紫皮蒜20克、鲫鱼或鲤鱼500克,姜片、盐、料酒适量。

【做法】

①将鱼洗净,去鳞、鳃、内脏,鱼体躯干部斜切3—5刀,放入盘中;

②加葱、姜、蒜、盐、料酒和适量清水,在文火上蒸20分钟;

③放入洗净的槐花,加味精、香油少许,即可食用。


【功效】补中益气,滋阴清热。


 桂圆粥



【食材】桂圆25克,粳米100克,白糖少许。

【做法】

将桂圆同粳米共入锅中,加适量的水,熬煮成粥,调入白糖即成。

【功效】补益心脾,养血安神。尤其适用于劳伤心脾,思虑过度,身体瘦弱,健忘失虑,等症。

春又去,夏复来

愿你智慧多生财

桃花谢,荷花开

小事生气不应该

立夏祝福到

收到问候笑一笑

祝您立夏节气快乐

立夏来把养生话

健康贴士提个醒

晚睡早起没问题

午休千万别忘记

天气转热要注意

饮食清淡莫油腻

降火养心清肠胃

心平气和人如意

送你一首健康歌

生活幸福多和乐

明天就是立夏了

快给朋友送一份特别的祝福

他们一定会感谢您的!

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