北京美食热量消耗表,吃碗杂酱面竟然要跑趟马拉松!

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楼主 2018-10-11 14:39:32
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早餐篇


▲一碗卤煮:各种内脏热量还是比较高的,减肥期间要少吃哦~



▲杂粮煎饼:油炸薄脆,鸡蛋面粉,碳水化合物含量较高,脂肪含量也不低,因此热量不低



▲糖油饼:油炸后大量吸收油脂,
热量大增!



▲炒肝:大量淀粉,减肥期间还是注意控制分量~



▲豆汁:蛋白质高,热量低,可以尽情的喝哟~


午餐篇




▲北京烤鸭:经过烤制,裹上甜面酱,加上面皮,卡路里蹭蹭上涨↗↗



▲宫保鸡丁:满满的糖和肉肉~


▲粉蒸排骨:记得去除明显的脂肪、油脂。



▲糖醋排骨:超爱的一道菜,只是糖和油脂都是减肥期间要戒的~



▲地三鲜:烹饪时食材需过油,吸收油脂后热量大增!



▲疙瘩汤:面粉、香油热量杠杠的。



▲卤肉饭:味美量足,一不小心吃很多哦~


下午茶



▲一杯拿铁 :热量高减肥者别碰~



▲巧克力慕斯:一小块就得跑那么远,想想还是闭嘴吧



▲水果沙拉:这个可以啊,又补充维生素热量也不高~



▲炸鸡翅:鸡肉的热量不高,但是经过油炸,你懂得...



▲杏仁:虽说吃起来健康但是热量高



▲奶茶:别看了喝白开水去~



晚餐+夜宵




▲一顿火锅:卡路里1500以上



▲麻辣小龙虾:市场上一盆大概是2斤的量,不过吃完记得来场马拉松~



▲羊肉串:10串撸完至少20圈



▲杂酱面:荤素搭配,肉肉与面条的组合,注意分量哦~



▲披萨:满满的芝士,想想就可怕~



▲酱肘子:我看看就好



▲水煮鱼:鱼肉热量虽然不高,但是加上满满的花椒和辣椒,再淋上一层油,热量也不低了。



▲麻辣烫:撇开那层红油再吃!



▲凉面:大夏天怎能没有凉面,切记少油



▲毛豆:终于看到一个能吃的了~



▲水煮花生:花生可以榨油你觉得呢?



▲啤酒:基本上500ml就是这么多。


除了这些,宝宝还搜集了

你们最爱吃的零食~

欢迎对号入座!


▼玉米

▲薯片:甜甜的玉米。难道不是很营养吗?

▲薯片:膨化食品真的是没有任何营养,只有热量。



▲冰激凌:小小的一个球就得跑这么远。



▲可乐:除了过嘴瘾,啥也没有。



▲薯条:油炸+淀粉,反正我不吃。



▲曲奇饼干:里面含有很多黄油~



▲巧克力:你吃你胖呗~



▲牛肉芝士汉堡:看起来好好吃。



▲辣条:excuse me ? 辣条..这个...

苹果一个,营养高热量低,健康首选!...


看完后是不是都不想吃东西了?
要知道:一白遮百丑,一胖毁所有啊!


来源于:北京美食攻略(bj-meishi)

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