花生和它一起煮,胜吃无数补药!快告诉家里煮饭的人!

都说花生是个宝营养价值非常的高

无论是当零食吃还是当下酒菜都是不错的选择

其实很少人有人知道花生和红枣搭配

简直见识天造地设的一对

营养价值双倍加

花生米的营养价值非常棒，它的蛋白质和脂肪的含量比肉、蛋还高，所以有人把它称之为“植物肉”。

材料

花生米60克、大枣（干枣最好）60克

步骤

先把花生米煮好

然后放大枣一起煮烂即可

是不是很简单呢？

每天一次，连汤汁一起吃哦

 —— 花生的功效 —— 

 1、降低低密度脂蛋白

花生米中的脂肪酸构成，再加上其他成分的作用，能降低低密度脂蛋白的含量。

  2.延缓衰老   

花生米中含有丰富的儿茶素具有很好的抗老化的作用，因此多吃花生有助于延缓衰老。

 —— 大枣的功效 —— 

 1.补血活血 

大枣中含有大量对身体有好处的维生素以及微量元素。

例如钙元素、铁元素以及磷元素还有镁元素等等，这些微量元素在进入身体之后能够很好的促进身体健康，特别是起到补血活血的作用。