长生果竟然是它!降脂降压抗衰老,每天吃一点,等于买保险!

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楼主 2021-07-18 07:17:03
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达摩精舍

◎ 达摩康养基地主理“三传承、四疗愈、五调理、八修复”自然医学疗法,其中:

  • 三传承:传承儒、释、道;

  • 四疗愈:禅疗、食疗、功疗、药疗;

  • 五调理:调理高血压、高血脂、高血糖、高尿酸、高体重;

  • 八修复:修复人体的八大系统,包括免疫系统、神经系统、呼吸系统、消化系统、内分泌系统、泌尿生殖系统、运动系统、血液循环系统。


◎  延淇: 达摩精舍创始人,籍贯山东,生于内蒙,师从少林寺方丈释永信、五明佛学院索达吉堪布上师。现为少林都市禅堂总部国际推广负责人,同时配合少林药局当家师父释延琳负责药师精舍、佛医、禅医的国际推广工作,以及北京中医药大学国学院佛医班招生工作。曾出访美国、加拿大、澳大利亚、欧洲、日本、印度等国进行佛医、中西医古法文化交流,引进西方灵性冥想疗法等。他闻“戒定慧”、思“身心灵”、修“精气神”,他潜心参禅,精通道学辟谷、佛学断食、炼炁修真等养生术和功法。

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长生果竟然是它!降脂降压抗衰老,每天吃一点,等于买保险!



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老祖宗说的这颗“长生果”全身上下都是宝:果、壳、芽、衣,都可以吃,而且各有用处,可护心、可补血、可降脂……


这“长生果”就是花生!它还被誉为“植物肉”、“素中之荤”,其因美味而且不可忽视的药用和保健价值,一直在食物界中占据着重要的位置~


每天一把花生果
护心脏、清血管、稳血糖



现代研究发现,吃花生多的人,患冠心病的风险能减少35%。这是因为常吃能降低“坏胆固醇”低密度脂蛋白的含量,防止冠心病和动脉硬化,让心脏更健康。


还有研究发现,如把饮食中的一份红肉换成花生,患糖尿病的风险会降低21%。


花生中的钙质也是也很丰富的,无论孩子、孕妇,还是老人,保证每天吃一定量的花生,都可以帮助强健骨骼。


1
平稳血糖:早上一把


早上吃一把花生,有助于平稳一天的血糖,因为花生会减缓碳水化合物的吸收。


2
清血管、保心脏:炒菜换用花生油


炒菜可以换成花生油,或者每餐吃十几颗花生,以保证不饱和脂肪酸的摄入量。


花生中的不饱和脂肪酸可使肝内的胆固醇分解为胆汁酸,促进排泄,从而降低血液中的胆固醇含量,预防动脉粥样硬化。


3
消除反酸:干嚼花生


方法:胃部反酸时,吃5到10颗生花生,能过有效缓解胃酸的情况。


花生壳煮水代茶喝
降脂、降压、还止咳



我们吃花生的时候,都是把花生壳丢掉的。


殊不知,对于有高血压、高血脂的人来说,花生壳不但简单易得,便宜,效果更是惊人,是一味再好不过的“药”了。


1
降脂:四味宝贝来煎茶


方法:花生壳100克,大枣5只,黄精、首乌各15克。水煎服,每日1剂。


国家药典委员会副研究员白晓菊说,四药合用,可健脾益气,化痰除湿,调血脂,对血脂异常症有一定疗效。


2
稳压保心脏:花生壳煮水代茶饮


常用花生壳煮水代茶饮,还助于减慢心率,扩张小动脉、改善微循环,简单来说,就是保护心脏、平稳血压,减少病痛。


花生衣不要丢
补血、健脾、提气色




道医认为,花生衣,甘、涩,平。入肺、脾、肝经。有止血、散瘀、消肿的功效。花生红衣能够补脾胃之气,有养血、止血的作用。


花生造血功能强,具有止血和提升血小板的功能,且花生红衣的效果比花生米本身强50倍,所以吃花生最好连红衣一块吃。


1
补血:吃蜜汁花生枣


方法:红枣100克,生花生仁100克,温水泡后放锅中加水适量,小火煮到熟软,再加蜂蜜200克,至汁液黏稠停火。也可用高压锅煮30分钟左右,蜂蜜可待花生仁、红枣熟后入锅。


2
健脾消瘦:花生粥


方法:花生连衣、红枣、赤小豆、薏苡仁各40克,大蒜20克,水煎,一日分二次服。


花生芽随便吃
护心比三七还厉害



我国一些地区,有把花生发芽后食用的饮食习惯。现代研究发现,花生在发芽过程中蛋白质水解为氨基酸更易于吸收;油脂含量降低,并且提高了微量元素的吸收和利用率。


1
花生芽炒菜:易消化味道美


吃花生芽也很简单,和其他豆芽一样,热炒、凉拌、涮火锅、都很美味,也可根据各人的喜好搭配食用。


一种吃法对付一种病
更多花生吃法送给你



1
养肝花生豆浆


花生、大豆一起榨汁喝,有较好的降血脂和延年益寿作用,非常适宜在家庭中普及。


此外,豆浆也有补虚润燥、清肺化痰之功效,两者混合,可达到事半功倍的效果。


2
养胃花生猪肚汤


做法:将一个猪肚清洗干净,分成五小份,每天可以做一份。把猪肚放入沸水中煮上十分钟,拿出来后再刮洗一遍。


再将猪肚切片与洗净的十余粒红皮生花生放入砂锅里,加些清水,大火煮沸,然后用小火煨上三个小时就煮好了。


3
防哮喘复发蜜醉花生


做法:用纯蜂蜜(如蜜不纯时可加热去掉水分)埋住花生米。泡7天后,每天早上空腹吃7粒,若哮喘严重时,可在睡前再吃7粒,至少坚持吃3个月左右。


4
助消化橘皮醋花生


做法:1000克带皮花生、50克橘皮、米醋150克。先把花生和橘皮倒入砂锅内,加水适量,中火烧开一刻钟后,加醋、一匙盐、四只茴香,再改用小火慢煮。约至水快干,且花生酥烂时,再关掉火,丢掉橘皮。佐餐来吃。


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